Nous sommes l'équipe OneTapLog. « Je crois que j'ai un peu trop bu cette semaine… mais combien, au juste ? » Cette question revient souvent, et la réponse est presque toujours floue, parce que rien n'a été noté. On veut bien suivre sa consommation, mais les apps dédiées demandent vite trop d'efforts et on lâche. Dans cet article, nous expliquons comment laisser une trace assez légère pour durer, et revoir ses jours sans alcool sur le calendrier.
Pourquoi le suivi de l'alcool ne tient pas
Suivre sa consommation suppose en théorie de saisir le type de boisson, le volume, le degré, parfois les unités d'alcool. C'est précis, mais après quelques verres, remplir tout ça est bien la dernière chose qu'on a envie de faire. On saute un soir, puis on renonce. Selon nous, un « bière 2 » noté en passant vaut bien mieux qu'un calcul exact jamais enregistré.
Ce qu'on veut vraiment savoir, ce n'est pas un chiffre au gramme près : c'est « est-ce que je bois trop souvent ? » et « est-ce que je garde des jours de repos ? ». Pour ça, une trace simple, mais qui dure, suffit largement.
Un mot et un tap, le soir même
Avec OneTapLog, le champ de saisie apparaît dès l'ouverture : tapez « 2 bières » ou « verre de vin au resto » et envoyez d'un tap. La date est enregistrée automatiquement, donc vous n'avez qu'à noter ce que vous avez bu en quelques mots. Comme vous laissez un soir en 5 secondes, c'est tenable même quand vous êtes détendu.
Ajoutez #alcool dans la note et cela devient un tag : vous pourrez ensuite revoir d'un coup tous vos soirs de consommation. OneTapLog ne fait aucun calcul d'unités d'alcool ; pour un suivi médical strict, mieux vaut une app dédiée. Mais pour « d'abord, voir comment je bois », cette légèreté est idéale.
Le calendrier rend vos jours sans alcool visibles
À force de noter léger, le calendrier raconte votre mois. Les jours marqués sont vos jours de consommation ; les jours vides, vos jours de repos. Vous voyez d'un coup d'œil « j'ai enchaîné cinq soirs de suite » ou « cette semaine, j'ai tenu deux jours sans alcool ». Cette vue d'ensemble est souvent plus parlante qu'un chiffre.
Et si vous cherchez « bière » dans la recherche, vous retrouvez les soirs concernés. Ce ne sont pas des unités d'alcool calculées, mais un suivi qui a duré — et c'est lui qui vous aide à ajuster votre rythme.
Plus vous avez déjà abandonné un suivi de consommation, plus cette approche peut vous convenir. On ne vise pas l'exactitude mais la continuité. D'abord noter, ajuster ensuite — cet ordre est, selon nous, le chemin le plus court pour garder un œil sur votre alcool.
OneTapLog
Un mot, un tap, le soir même. #tags et calendrier pour voir vos jours sans alcool. Sans calcul d'unités, juste une trace qui dure. Sans compte, gratuit pour commencer.
En savoir plus sur OneTapLogQuestions fréquentes
Mon suivi de consommation ne tient jamais. Que faire ?
Réduire l'effort de saisie est le plus efficace. Vouloir entrer volume et degré à chaque verre fait décrocher ; commencer par noter ce que vous avez bu en un mot, comme 2 bières, aide à tenir.
OneTapLog calcule-t-il les unités d'alcool ?
Non. Il n'y a pas de calcul automatique. OneTapLog sert à laisser rapidement ce que vous avez bu et à le relire. Pour un suivi médical strict des unités, mieux vaut l'utiliser avec une app dédiée.
Comment voir mes jours sans alcool ?
Le calendrier marque vos jours de consommation et laisse vides vos jours de repos. Vous voyez d'un coup d'œil votre fréquence et si vous gardez assez de jours sans alcool.
Puis-je retrouver un type de boisson en particulier ?
Oui. En tapant un mot comme bière ou vin dans la recherche, ou en ajoutant un #tag, vous retrouvez les soirs concernés pour les relire.