Wir sind das OneTapLog-Team. Man will sich locker im Blick behalten, wie viel und an welchen Tagen man getrunken hat – und merkt am Monatsende, dass nichts davon notiert wurde. Dass ein Trinklog nicht durchhält, liegt selten am Vorsatz, sondern fast immer daran, dass das Festhalten gerade nach ein, zwei Gläsern zu mühsam ist. In diesem Artikel sprechen wir darüber, wie ein Trinklog leicht genug wird, um durchzuhalten.
Gerade nach dem Trinken will man nicht tippen
Manche Apps verlangen die Getränkesorte, die genaue Menge in Millilitern oder den Alkoholgehalt. Sinnvoll für eine exakte Auswertung – aber genau in dem entspannten Moment beim Glas ist das die letzte Hürde, die man nehmen will. Fällt ein Abend aus, fällt der nächste auch, und bald ist das Log vergessen. Ein Trinklog ist nach unserer Überzeugung an einem Tag, an dem es grob, aber durchgehend gelingt, wertvoller als an einem, an dem es perfekt ausfällt.
Also drehen wir den Ansatz um. Statt Milliliter und Promille zu beziffern, hältst du in einem Wort fest, was du getrunken hast. Der Trick zum Dranbleiben besteht darin, die Hürde des Protokollierens bis ans Limit zu senken.
Eine Zeile plus #alkohol, mit einem Tipp
Bei OneTapLog erscheint das Eingabefeld, sobald du die App öffnest. Tippe 2 Bier oder ein Glas Wein und sende mit einem Tipp. Keine Sortenliste, keine Mengenrechnung. Weil sich ein Abend in 5 Sekunden festhalten lässt, reißt der Faden auch nach einem gemütlichen Glas seltener.
Schreibst du #alkohol in den Text, wird es automatisch zu einem Tag, und du siehst später nur die Trinktage gebündelt durch. Wer den Konsum medizinisch streng erfassen muss, ist mit einer spezialisierten App besser bedient – aber für die Phase „erst mal das eigene Trinken sichtbar machen" passt diese Leichtigkeit genau.
Der Kalender zeigt alkoholfreie Tage und Häufigkeit
Hältst du locker weiter fest, wird der Kalender zur Übersicht. Auf einen Blick erkennst du, an welchen Tagen du getrunken hast und welche frei blieben, sodass alkoholfreie Tage und die Häufigkeit über den Monat sichtbar werden. „Diese Woche jeden Abend" fällt dir so von selbst auf.
Tippst du in der Suche Bier ein, erscheinen alle Tage, an denen es das gab. OneTapLog summiert nichts automatisch, doch gerade ein durchgehaltenes, grobes Protokoll lässt dich dein Trinkverhalten ehrlicher einschätzen, als es die Erinnerung tut.
Wer beim Trinklog schon mehrfach gescheitert ist, für den ist es vielleicht besonders geeignet. Ziel ist Beständigkeit, nicht Genauigkeit. Erst festhalten, ordnen kommt später – diese Reihenfolge ist für uns der direkteste Weg, ein Trinklog durchzuhalten.
OneTapLog
Eine Zeile plus #alkohol, mit einem Tipp. Ein Trinklog ohne Mengenrechnung, das durchhält. Mit Kalender alkoholfreie Tage und Häufigkeit sehen. Kein Konto, kostenlos zum Starten.
Mehr über OneTapLog erfahrenHäufig gestellte Fragen
Mein Trinklog hält nie durch. Was tun?
Den Eingabeaufwand zu senken hilft am meisten. Genaue Mengen und Sorten bei jedem Glas einzutragen führt schnell zum Abbruch – beginne lieber damit, das Getrunkene in einem Wort plus #alkohol festzuhalten, dann bleibst du eher dran.
Rechnet OneTapLog meinen Alkoholkonsum zusammen?
Eine automatische Summierung oder Berechnung gibt es nicht. OneTapLog ist eine App, um das Getrunkene schnell festzuhalten und zurückzublicken. Brauchst du eine genaue Konsumauswertung, nutze zusätzlich eine spezialisierte App.
Sehe ich meine alkoholfreien Tage?
Im Kalender erkennst du auf einen Blick, an welchen Tagen ein Eintrag steht und welche frei blieben, sodass alkoholfreie Tage und die Häufigkeit über den Monat sichtbar werden.
Kann ich nach einem bestimmten Getränk suchen?
Ja. Tippst du in der Suche etwa Bier ein, erscheinen alle Tage, an denen du es notiert hast. Mit #alkohol siehst du außerdem alle Trinktage gebündelt durch.