Nous sommes l'équipe OneTapLog. « Est-ce que je viens de prendre mon médicament ? » : impossible de s'en souvenir, et aucun moyen de vérifier. Ou bien, on oublie tout simplement une prise. Comme cela revient chaque jour, le souvenir devient flou. Dans cet article, nous présentons une façon simple de tenir un carnet de prise qui permet de vérifier sans s'en remettre à la mémoire.
※ Cet article présente une méthode d'enregistrement. Pour toute décision concernant vos médicaments, ou en cas d'oubli de prise, suivez les indications de votre médecin ou de votre pharmacien.
Pourquoi on ne sait plus « si on a pris »
Prendre un médicament suit presque chaque jour le même déroulé. Or une action répétée à l'identique laisse peu de traces en mémoire : la prise « d'aujourd'hui » et celle « d'hier » se mélangent dans la tête. C'est encore plus vrai quand on a plusieurs médicaments, ou des prises réparties matin, midi et soir : le souvenir même du fait d'avoir pris devient flou. Sans moyen de vérifier, on ne sait pas s'il faut reprendre ou si on a sauté une prise, et le doute s'installe.
La clé est simple : laisser une preuve horodatée du fait d'avoir pris. En consultant son enregistrement plutôt que sa mémoire, le doute disparaît.
Noter d'un tap à l'instant de la prise
Avec OneTapLog, le champ de saisie apparaît dès l'ouverture : une fois le médicament pris, tapez « médicament du matin » ou « comprimé pour la tension » et envoyez d'un tap. Un horodatage est ajouté automatiquement, ce qui sert directement de preuve de « l'heure à laquelle vous avez pris ». Plus tard, si le doute revient, il suffit de regarder le dernier enregistrement. Inutile de fouiller dans sa mémoire.
Ajoutez le tag #médicament pour revoir ensuite, d'un coup, uniquement les prises notées. L'astuce est de noter juste après avoir pris : la facilité d'écrire dès l'ouverture est précisément ce qui aide à ne pas laisser passer ce « juste après ».
Vérifier la régularité avec le calendrier
Au-delà de « ai-je pris aujourd'hui », il importe de savoir si « je prends bien régulièrement ». En consultant le calendrier, les jours manquants se repèrent d'un coup d'œil. Si lors d'une consultation on vous demande « y a-t-il eu des jours d'oubli ? », montrer votre enregistrement permet de répondre avec précision.
Quand vous voulez un déclencheur pour penser à l'heure de la prise, vous pouvez activer un rappel quotidien. Il existe aussi des applications spécialisées de gestion des médicaments, capables de programmer un horaire détaillé pour chaque produit ; si une gestion stricte est nécessaire, les combiner est judicieux. Le point fort d'OneTapLog, c'est de noter rapidement le fait d'avoir pris, et de le vérifier ensuite.
Le doute « ai-je pris ou non » disparaît avec un simple enregistrement. Une fois pris, un mot, horodaté. Rien qu'en s'appuyant sur l'enregistrement plutôt que sur la mémoire, la prise quotidienne devient bien plus sereine.
OneTapLog
Une fois pris, un mot, horodaté d'un tap. Vérifiez « est-ce que j'ai pris ? » par l'enregistrement. Sans compte, fonctionne hors ligne, gratuit pour commencer.
En savoir plus sur OneTapLogQuestions fréquentes
Je ne sais plus si j'ai pris mon médicament. Que faire ?
Le plus sûr est de noter à l'instant de la prise. Avec un horodatage, il suffit ensuite de regarder « à quelle heure vous avez pris » pour vérifier, sans vous en remettre à la mémoire.
Cela aide-t-il à éviter les oublis de prise ?
Un rappel quotidien peut créer le déclencheur pour écrire (prendre). Le calendrier montre aussi les jours manquants, ce qui aide à suivre la régularité. En cas d'oubli, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
En quoi est-ce différent d'une application dédiée de gestion des médicaments ?
Pour programmer un horaire détaillé par médicament, une application dédiée convient mieux. OneTapLog est fait pour noter vite le fait d'avoir pris, en un mot, et le vérifier ensuite. Vos notes d'état de santé peuvent aussi rester au même endroit.
Puis-je montrer mon enregistrement lors d'une consultation ?
Avec la timeline, le calendrier et le filtrage par #tag, vous pouvez montrer directement quand vous avez pris. Noter aussi les variations de votre état de santé aide à l'explication en consultation.