Somos el equipo de OneTapLog. «¿Me he tomado ya la pastilla?», no consigues recordarlo y no tienes forma de comprobarlo. O bien se te olvida tomarla sin querer. Como es algo de cada día, el recuerdo se vuelve fácilmente difuso. En este artículo contamos una forma sencilla de apuntar la medicación para poder comprobar si ya la tomaste sin depender de la memoria.
* Este artículo presenta un método de registro. Para las decisiones sobre tu medicación o qué hacer si olvidas una toma, sigue las indicaciones de tu médico o farmacéutico.
Por qué surge el «no sé si ya la tomé»
Tomar un medicamento es un gesto que se repite casi igual cada día. Las acciones repetidas dejan poca huella en la memoria, y «lo de hoy» y «lo de ayer» se mezclan en la cabeza. Sobre todo quien toma muchos tipos, o reparte las tomas en mañana, mediodía y noche, tiende a que el recuerdo del hecho mismo de haberla tomado quede difuso. Sin un modo de comprobarlo, no puedes decidir si volver a tomarla o si te la has saltado, y queda la inquietud.
La clave de la solución es sencilla: dejar una prueba con la hora sobre el hecho de «la tomé». Si miras el registro en vez de la memoria, desaparecen las dudas.
Déjalo con un toque en el momento de tomarla
En OneTapLog, en cuanto abres la app aparece el campo de entrada, así que al tomar la pastilla escribes «pastilla de la mañana» o «pastilla de la tensión» y la envías con un toque. Como la marca de tiempo se añade sola, después «a qué hora la tomé» queda como prueba directa. Cuando luego pienses «¿la tomé?», basta con mirar el registro más reciente. No hace falta rebuscar en la memoria.
Si añades la etiqueta #medicacion, después puedes repasar de golpe solo los registros de medicación. El truco es dejarlo justo después de tomarla, y la facilidad de poder escribir nada más abrir la app es lo que ayuda a no perder ese «justo después».
Comprueba en el calendario si la mantienes a diario
No solo importa si la tomaste ese día, también «si la estás tomando con constancia». Si miras el registro en el calendario, los días que faltaron se ven de un vistazo. Y si en la consulta te preguntan «¿hubo días que olvidaste tomarla?», puedes responder con exactitud mostrando el registro.
Si quieres un recordatorio de la hora de tomarla, puedes recibir un aviso con el recordatorio diario. Además, existen apps dedicadas a gestionar la medicación que permiten programar horarios detallados por cada fármaco, así que, si necesitas una gestión estricta, combinar una de esas apps es lo más indicado. Lo que OneTapLog hace bien es dejar rápido el hecho de haberla tomado y comprobarlo después.
La inquietud del «no sé si la tomé» se borra con un solo registro. Al tomarla, una línea con la hora. Apoyarte en el registro y no en la memoria hace que la medicación de cada día sea mucho más llevadera.
OneTapLog
Al tomarla, una línea con un toque y marca de tiempo. Comprueba con el registro ese «¿ya la tomé?». Sin registro, funciona sin conexión, gratis para empezar.
Conoce más sobre OneTapLogPreguntas frecuentes
Pierdo la cuenta de si ya tomé la pastilla. ¿Qué hago?
Lo más fiable es dejar el registro en el momento de tomarla. Si lo guardas con marca de tiempo, luego solo tienes que mirar a qué hora la tomaste para comprobarlo, sin depender de la memoria.
¿Ayuda a evitar olvidos?
El recordatorio diario crea un disparador para escribir (y tomarla). Como en el calendario también ves los días que faltaron, ayuda a saber si la mantienes con constancia. Para qué hacer si olvidas una toma, consulta a tu médico o farmacéutico.
¿En qué se diferencia de una app de gestión de medicación dedicada?
Si quieres programar horarios detallados por cada fármaco, una app dedicada es más adecuada. OneTapLog está pensado para dejar rápido, en una línea, el hecho de haberla tomado y comprobarlo después. También puedes guardar en el mismo sitio notas sobre cómo te encuentras.
¿Puedo mostrar el registro en la consulta?
Con la línea de tiempo, el calendario y el filtro por #etiquetas, puedes mostrar tal cual cuándo la tomaste. Si guardas también los cambios en tu estado, te ayuda a explicarlo en la visita.