想着「来写日记吧」而买了厚厚的笔记本，却写了几页就停下了。你有过这样的经历吗？坚持不下来的原因，多半在于「必须写很多」这个固有观念。我们 OneTapLog 开发团队，也正是因此一次次半途而废过。
答案就是一句话日记和三行日记。只要决定「一行就好」，日记就会变得出乎意料地容易坚持。这篇文章会介绍为什么一行就能坚持、该写些什么，以及把那一行留下来最省力的方法。
什么是一句话日记・三行日记
一句话日记，是只写一句能代表这一天的话的日记。「樱花开满了」「被上司表扬了」「就是好困」——什么都行。仅仅一行，这一天的记录就完成了。
三行日记，则适合想再多回顾一点的人。分成「今天发生的事」「感受到的事」「明天想做的事」3点来写。框架已定，不必纠结内容，3分钟左右就能写完。两者都是把书写负担降到最低的记录形式。
正因为是一行，才能坚持的理由
一想着要写长文章，「必须写出像样的内容」的压力就会冒出来，那正是动笔前的一道墙。一旦决定就写一行，这道墙便消失了。门槛越低，越容易作为每天的习惯固定下来。这是我们在做应用的过程中反复验证过的事。
而且，哪怕只有一行，坚持下去也会成为巨大的价值。日后回看时，那一天的氛围会忽然涌上心头。比起长文，短短的一句话有时反而更能唤起记忆。短，不是偷懒，而是为了坚持的策略。
一行里写什么？
为写什么犯难时，推荐下面这些切入点。从中挑一个那天最触动你的来写，就足够了。
- 今天印象最深的一件事（「久违地跑了步」）
- 那天的心情或身体状况（「总觉得提不起劲」）
- 吃了什么・去了哪里（「去了一家新咖啡馆」）
- 值得感恩的事（「朋友愿意听我倾诉」）
- 正在坚持的习惯记录（「
#健身第3天」）
像聊天一样，发出一行就好
为了让一句话日记最省力地坚持下去，我们做了 OneTapLog。打开应用的瞬间键盘就弹出，像发聊天一样打一句话发送即可。既不用选日期，也不用找页面。
空白的笔记本让人紧张，但聊天的输入框只需一句话就能发出。「好困」也行，「吃了拉面」也成立。一句话日记的轻便，与用惯了的聊天界面相结合，正是为了坚持而有意为之的设计。
一行行积累起来，便成了财富
发出的一句话，会像写给自己的消息一样流入时间线。哪怕一天一行，一个月就是30行，一年就是365行。滚动回看时，你会发现看似平淡的每一天，其实都好好地累积着。
还备有全文搜索，以及按标签呈现连续的日历与甘特图，「那时候我在做什么来着」都能马上找到。一行这样小小的记录，日后会成为无可替代的财富。
总结｜先从今天的一行开始
如果日记坚持不下来，就把门槛狠狠地降下来。只要决定「一行就好」，景色便会不同。一句话日记、三行日记，是最适合忙碌的人、也最适合三分钟热度的人的记录形式。用 OneTapLog，打开瞬间，发出那一行就好。就从今天的一句话开始吧。
常见问题
一句话日记该写些什么？
只写那天最触动你的一件事就足够了。事件、心情、吃了什么、值得感恩的事、习惯的记录等，什么都行。不勉强写长，正是坚持的诀窍。
一句话日记和三行日记，哪个更好？
建议先从门槛最低的一句话日记开始。等想再多回顾一些时，再拓展到「发生的事、感受、明天想做的事」三行日记，就能毫无负担地深入。
只有一行也有意义吗？
有。哪怕一行，坚持下去，日后回看时那一天的氛围便会涌上心头。比起长文，短短一句话有时反而更能唤起记忆。坚持本身就有价值。
哪款应用适合写一句话日记？
打开就能写、一行也能轻松发出的应用最合适。OneTapLog 启动瞬间键盘就弹出，能像聊天一样发出一句话。免费、无需账号即可开始。